Luce, di Test ADHD Italia
Il tutor scientifico per l’ADHD che ti aiuta a iniziare.
Non ti manca il potenziale. Luce unisce i metodi che la ricerca ha provato con gli adulti con ADHD all’intelligenza artificiale più recente: ti scrive ogni giorno, trasforma quello che rimandi in un passo da 5 minuti e ti aiuta a non perdere gli appuntamenti e a svuotare la testa.
- 52 studi scientifici, con le fonti
- Metodi pubblicati su JAMA
- Segue il consenso internazionale
- AI di ultima generazione
Luce
online
Una conversazione vera di prova, accorciata.
Come è nata Luce
Prima abbiamo ascoltato chi ha l’ADHD, poi abbiamo cercato cosa dice la scienza. Quello che è rimasto è Luce.
- 5.724recensioni di app per l’ADHD lette
- 525discussioni di adulti con ADHD
- 52studi scientifici, con fonti e limiti
- 27situazioni dell’ADHD scritte su quegli studi
- 1 tutor: Luce
Segue il consenso internazionale
Quello che sa sull’ADHD segue il consenso di 80 esperti di 27 paesi (Faraone 2021) e quello europeo sugli adulti (Kooij 2019, European Psychiatry).
Da chi fa Test ADHD Italia
La costruisce lo stesso gruppo del portale italiano di screening dell’ADHD negli adulti: sul nostro sito sono già stati completati oltre 10.000 test.
Fra le riviste dei suoi studi: JAMA, American Journal of Psychiatry, Psychological Medicine, Neuropsychology, European Psychiatry.
Il problema non è sapere cosa fare
Chi ha l’ADHD di solito lo sa benissimo. Il difficile è tutto quello che viene prima e dopo.
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Cominciare
La mail da due righe che rimandi da una settimana. Non è pigrizia: il cervello parte in un altro modo.
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Ricordarsi
La bolletta, il modulo della gita, la ricetta da rinnovare. Tutto in testa, finché qualcosa scade.
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Le app abbandonate
Ogni app di organizzazione ti chiede di ricordarti di aprirla. Dopo due settimane la lista è lunghissima e non la guardi più.
Cosa c’è dentro Luce
Quattro pezzi che lavorano insieme ogni volta che le scrivi.
Metodi provati dalla ricerca
Passi piccoli, piani «se… allora», la memoria fuori dalla testa: quello che negli studi ha aiutato le persone a cambiare.
Costruita da noi, su misura
L’abbiamo costruita partendo da quello che ci hanno raccontato le persone con ADHD. Sotto c’è l’intelligenza artificiale più recente: capisce vocali, foto e documenti, e nei momenti delicati usa quella più potente.
Un sapere scritto per l’ADHD
27 situazioni, da «sono bloccato» alla bolletta, scritte su 52 studi scientifici. Ognuno con la fonte e i suoi limiti.
La tua memoria
Si ricorda di te, delle tue scadenze e di cosa funziona per te: gli orari giusti, i passi che vanno, quello che ti blocca.
Le altre AI ti tengono compagnia. Luce è un tutor.
Unisce due cose: i metodi che la ricerca ha provato per cambiare le abitudini e l’intelligenza artificiale più recente. E ti dice anche dove gli studi sono deboli.
Chiedile il perché: ti risponde con la fonte
I metodi per cambiare, e quanto sono provati
provato su adulti con ADHD provato, ma non solo su ADHD prove deboli
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Il passo piccolo e il piano scritto
Spezzare i compiti e pianificarli è il cuore dei programmi che funzionano negli adulti con ADHD (Safren 2010, JAMA; Solanto 2010, American Journal of Psychiatry). Erano con un terapeuta: in chat l’effetto sarà più piccolo.
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«Se… allora»
Decidere prima quando e dove fare una cosa ha un effetto grande (Toli 2016: 29 studi, 1.636 persone con problemi di salute mentale, non solo ADHD).
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La memoria fuori dalla testa
Fra tutti gli aiuti alla memoria, quelli esterni hanno l’effetto più grande (Jones 2021, 73 studi, non su ADHD). Per questo le scadenze le tiene Luce.
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Agire prima della voglia
La motivazione spesso arriva dopo aver cominciato, non prima: è l’attivazione comportamentale (Dimidjian 2006, 241 adulti con depressione, non con ADHD).
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La lista di domani prima di dormire
Scriverla aiuta ad addormentarsi prima (Scullin 2018). Studio piccolo e senza ADHD: per questo la sera Luce ti invita a svuotare la testa, senza obbligarti.
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Partire insieme
Lavorare con qualcuno accanto (il «body doubling») è amatissimo da chi ha l’ADHD, ma le prove scientifiche sono ancora deboli. Luce te lo dice, se glielo chiedi.
Come funziona
Quattro passi, e il primo è scriverle come scriveresti a un’amica.
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1. Le scrivi su WhatsApp
Anche a vocale, anche in disordine. Niente app da scaricare, niente password.
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2. Lei mette in ordine
Oggi, dopo, scadenze. Le scadenze le tiene lei: tu non devi portarle in testa.
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3. Un passo da 5 minuti
Scrivi «via» quando parti: dopo 10 minuti ti chiede com’è andata, senza giudizio.
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4. Ti scrive lei
La mattina la prima cosa del giorno, la sera quello che hai fatto. La domenica lo specchio della settimana.
Mandale tutto. Se lo ricorda lei, e ti avvisa.
La circolare della scuola, la bolletta, l’appuntamento dal medico: la inoltri e puoi smettere di pensarci. Quando serve, ti scrive lei.
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1Tu la mandi
LunedìInoltrato Gita al museo giovedì 12. Autorizzazione firmata entro lunedì 9, con 10 € in busta.18:02 -
2Lei se la ricorda
LunedìSegnato ✅ Autorizzazione della gita entro lunedì 9, con 10 € in busta. Domenica sera te lo ricordo io, tu puoi pensare ad altro.18:02 -
3Ti avvisa al momento giusto
Domenica⏰ Ciao, ti ricordo una cosa: domani va consegnata l’autorizzazione della gita, con 10 € in busta20:30Fatto ✅Fra un’oraPiù piccolo
E capisce qualsiasi cosa le mandi
Legge, ascolta e risponde. Anche alle domande più strane.
Perché è diversa
| Cosa | App di organizzazione | AI generiche | Luce |
|---|---|---|---|
| Chi si fa vivo | Tu, se ti ricordi | Tu | Lei, mattina e sera |
| Cosa ti dà | Liste lunghe | Piani e consigli | Un passo da 5 minuti |
| Cosa sa dell’ADHD | Niente | Un po’ di tutto, senza un metodo | 27 situazioni, 52 studi con le fonti |
| Su cosa è costruita | Calendari e notifiche | Per parlare di tutto | Strategie con studi alle spalle |
| Dove la trovi | Un’altra app | Un’altra app | WhatsApp, che apri già |
Chi si fa vivo
Lei, mattina e sera
Nelle app di organizzazione: tu, se ti ricordi. Nelle AI generiche: tu.
Cosa ti dà
Un passo da 5 minuti
Le app ti danno liste lunghe, le AI generiche piani e consigli.
Cosa sa dell’ADHD
27 situazioni, 52 studi con le fonti
Le app non ne sanno niente, le AI generiche un po’ di tutto, senza un metodo.
Su cosa è costruita
Strategie con studi alle spalle
Le app su calendari e notifiche, le AI generiche per parlare di tutto.
Dove la trovi
WhatsApp, che apri già
Le altre sono un’altra app da ricordarsi di aprire.
Prima la provi, poi decidi
Niente carta per cominciare. Niente sorprese dopo.
Luce leggera
0 €
7 giorni di Luce completa, poi Luce leggera per sempre
- Risponde quando le scrivi, anche di notte
- Legge vocali, foto, PDF e documenti
- Il passo da 5 minuti e le bozze pronte
- I promemoria che le chiedi
Luce completa
49 € l’anno
Circa 4 € al mese. Disdici quando vuoi.
- Tutto quello della versione gratis
- Ti scrive lei la mattina, con la prima cosa del giorno già pronta
- La sera le cose che hai fatto, e la testa da svuotare
- Lo specchio della domenica: la strada fatta verso il tuo obiettivo
- Ti avvisiamo 7 giorni prima del rinnovo
Il patto
Quello che le scrivi lo usiamo solo per aiutarti e non lo vendiamo. Le chat, senza nomi e senza numeri, aiutano Luce a migliorare per tutti, ma non addestrano altre AI. Scrivi NON IMPARARE e le tue restano fuori, STOP e Luce si ferma, CANCELLA TUTTO e cancelliamo tutto.
Cosa non fa
Non fa diagnosi, non parla di farmaci e non sostituisce uno psicologo o uno psichiatra. Se stai male davvero, ti dà subito i numeri giusti: il 112 e Telefono Amico. Se vuoi capire se hai l’ADHD, parti dal nostro test.
Domande frequenti
Quando posso usare Luce?+
Stiamo facendo le ultime prove con un piccolo gruppo. Chi è nella lista la prova per primo, con 7 giorni completi gratis.
Devo avere una diagnosi di ADHD?+
No. Luce è per chi ha l’ADHD e per chi pensa di averla. Non fa diagnosi: se vuoi capirlo, parti dal nostro test.
Devo scaricare un’app?+
No. Luce è un numero WhatsApp: le scrivi come scriveresti a un’amica, anche a vocale. Niente da installare, niente password.
Cosa succede dopo i 7 giorni gratis?+
Resti con Luce leggera, gratis: risponde quando le scrivi, legge vocali, foto e documenti e tiene i promemoria che le chiedi. Luce completa aggiunge i messaggi della mattina e della sera e lo specchio della domenica, a 49 € l’anno con il prezzo fondatori.
Posso disdire quando voglio?+
Sì. Ti avvisiamo 7 giorni prima del rinnovo e disdici quando vuoi.
Cosa fate con quello che scrivo?+
Lo usiamo solo per aiutarti e non lo vendiamo. Le chat, senza nomi e senza numeri, aiutano Luce a migliorare per tutti, ma non addestrano altre AI. Scrivi NON IMPARARE e le tue restano fuori, STOP e Luce si ferma, CANCELLA TUTTO e cancelliamo tutto.
Su quali studi si basa Luce?+
Sui programmi che hanno funzionato con gli adulti con ADHD (Safren 2010 su JAMA, Solanto 2010 su American Journal of Psychiatry), sui piani «se… allora» (Toli 2016, 29 studi), sugli aiuti esterni alla memoria (Jones 2021, 73 studi) e su altri studi, in tutto 52 con le fonti. Per ognuno Luce conosce anche i limiti.
Chi ha costruito Luce?+
L’abbiamo costruita noi di Test ADHD Italia, su misura per l’ADHD, partendo da quello che ci hanno raccontato le persone che ne hanno bisogno: 5.724 recensioni di app e 525 discussioni di adulti con ADHD. Sotto lavora l’intelligenza artificiale più recente, guidata dal suo sapere: 27 situazioni tipiche dell’ADHD, scritte su 52 studi scientifici con le fonti.
Luce è un medico o uno psicologo?+
No. È un tutor per la vita di tutti i giorni: non fa diagnosi, non parla di farmaci e non sostituisce un professionista.
Sai già cosa fare. Luce ti aiuta a farlo, adesso.
Lascia l’email: ti scriviamo per primi quando apre, con 7 giorni completi gratis e il prezzo fondatori bloccato.